Tagesenergiebedarf
Frauen: 1700 – 1900 kcal/d
Männer:
Trinkmenge
Optimale Trinkmenge für Herzgesunde:
30ml Wasser/Kräutertee pro kg Körpergewicht am Tag
- Körpergewicht 70 kg ⇒ 2,1 Liter tgl.
- Körpergewicht 80 kg ⇒ 2,4 Liter tgl.
- Körpergewicht 90 kg ⇒ 2,7 Liter tgl.
Ernährung