die Sinne schärfen

Affirmationen

einatmend:
ausatmend:

Marma-Punkte

• Kūrca

Hand-Mudras

• Mahāśirṣa-Mudrā
• Garuḍa-Mudrā
• Prāṇa-Mudrā
• Vyāna-Mudrā
• Liṅga-Mudrā
• Śaṅkha-Mudrā
• Uttarabodhi-Mudrā